Naviguer en pleine tempête Partie II

Grâce à la première partie de cet article publié le mois dernier et disponible dans la rubrique « inspiration du mois », vous devez maintenant avoir les appuis pour :

Être présent, conscient de votre conscience et capable d’apaiser votre mental et votre système nerveux avec votre propre respiration.
Être plus léger, libéré des « cancers du mental », l’esprit ouvert et clair, prêt à définir votre cap.
Rempli d’une bonne énergie afin de vivre l’aventure plutôt que de subir le chaos.

Poursuivons donc avec l’élaboration de votre cap.

I) Se poser les bonnes questions pour (re)définir son système de valeur :

Je vous invite vraiment à prendre le temps de faire ces exercices.

Qu’est-ce qui compte vraiment pour vous ?

(Vérifiez la cohérence de vos choix avec le principe de réalité car certaines personnes disent « être en bonne santé » mais ont une hygiène de vie incompatible avec celui-ci. Vous aurez ainsi une piste pour d’éventuels comportements à corriger)

Qu’est-ce qui a du sens pour vous ?
Qui vous inspire ? Quelles personnes ? Quels mouvements ?
Qu’est-ce qui vaut la peine de s’investir, de se dépasser ?
Qu’est-ce qui ne vous convient plus, ne vous correspond plus ?
Qu’aimeriez-vous que les gens prononcent comme éloge funèbre à votre sujet ?

A chaque réponse, approfondissez et demandez-vous, jusqu’à sentir que vous êtes à la racine de votre motivation, pourquoi est-ce important à vos yeux ? Là, interrogez-vous pour savoir si ces intentions sont « bonnes » pour vous et pour les autres ou bien si elles sont biaisées par une peur, le désir d’un autre ou limitées par le poids de la conformité. N’hésitez pas à ré-évaluer vos postulats de départ si besoin.

Voici les 9 grandes catégories de nos besoins psycho-affectifs fondamentaux pour vous aider à classer vos besoins. Les satisfaire est la base de notre épanouissement :

La sécurité
L’aventure
La liberté
L’expression (la créativité)
Le pouvoir (avoir la capacité de)
L’échange
La reconnaissance
Le partage en communauté
L’expansion

Faites la liste des choses à être plutôt que celle des choses à faire. Vous pouvez aussi lister ce que vous devez « être » à coté de ce que vous devez « faire ». (Ex : Je veux méditer chaque jour 10 minutes = Je dois être discipliné et bienveillant envers moi-même.)
Demandez-vous aussi en quoi une épreuve peut vous permettre de vous améliorer ? Est-elle une possibilité de changement et d’évolution, une source de force et de motivation ?

Voilà déjà de quoi vous permettre d’établir une « carte » de navigation à partir de laquelle vous pourrez définir votre cap. N’oubliez pas ! Surtout, allégez-vous, souvenez-vous que le passé est utile mais ne doit pas vous définir, ni définir à tout prix votre futur. Imaginez chaque jour, en fin de journée, que les réminiscences énergétiques de tout ce que vous avez vécu ce jour, se dissipent complètement, qu’elles partent en poussière dans l’atmosphère. Ainsi ne reste-t-il là que la version la plus à jour de vous- même, physiquement, émotionnellement et énergétiquement.

Intégrez la mort dans votre vie

Pensez-y, demandez-vous à quel point vous êtes “à l’aise” avec cet événement inévitable et naturel. Les dernières décennies, la mort a été gommée de nos vies mais on meurt souvent à l’hôpital et seul ! On utilise des euphémismes pour l’évoquer : « on part », « on disparait » … et la gestion délirante de la pandémie de Covid n’a rien arrangé. Le gouvernement prend des mesures dont les conséquences à court, moyen ou long terme sont criminelles contre la population pour fuir la possibilité qu’une personne âgée ou déjà en mauvaise santé ne meure. La peur de la mort est suralimentée alors qu’il serait si simple de protéger les personnes à risque en laissant le reste de la population s’immuniser naturellement.

II) Evaluer le soutien dont on dispose :

Cet exercice intéressant va vous permettre d’établir une liste claire des adjuvants dont vous disposez, sous un angle atypique. (en couleur, vous sont proposées des réponses à titre d’exemples pour vous donner une idée de la grandeur des champs possibles).

Dans chacun des 12 secteurs suivants, listez qui ou quoi vous inspire, vous soutient ou vous guide.

En amour, (inclure l’amitié) ? (mes grands-parents, la nature, mes enfants, mon chien…)
Concernant les connaissances ? (mon prof de maths de 5ème, Albert Einstein…)
Concernant la compassion ? (Mère Térésa, ma voisine, Buddha…)
Vos mentors ? (mon grand père, les pionniers, Nietzsche…)
Concernant la beauté (au sens large du terme) ? (la lune, la musique classique, les cheveux longs, la poésie…)
Concernant l’enfance et les enfants ? (la naïveté et la spontanéité des enfants, Françoise Dolto, mes neveux…)
Concernant l’humour ? (mon frère, Coluche…)
Concernant la discipline ? (le sport, mon boss, la méditation…)
Concernant la stabilité, l’ancrage ? (mes amis, untel, mon propre corps, le yoga…)
Concernant la santé, la guérison, (au sens large du terme) ? (mon corps, les remèdes naturels, mon kiné, les minéraux, ma tante…)
Concernant l’éveil (la spiritualité) ? (la méditation, les lectures, telle personne ou tel archétype, la contemplation…)
Qui sont vos « muses » (ce qui vous inspire) ? (les saveurs, les animaux, les interactions humaines, les philosophes, mes enfants…)

Repérez vos alliés qui reviennent le plus souvent. Remerciez-les directement si possible ou honorez-les s’ils ne sont pas « accessibles ». Notez bien que vous pouvez n’avoir jamais rencontré quelqu’un ou quelque chose qui pourtant vous apporterait un soutien immense !

Faites appel à vos « aides » quotidiennement !

III) Avoir de bonnes protections et un solide ancrage !

A ce sujet, je vous invite à (re)lire l’article Savoir poser des limites ainsi que celui sur L’ancrage énergétique sans oublier de bien travailler votre système de croyances. C’est dans ce dernier que se cachent nos failles et notre vulnérabilité.

Avec bon sens, protégez-vous, au sens propre du terme, en prenant soin de votre santé, en évitant l’alcool, les drogues, les produits gras transformés industriellement. La plupart des personnes ne se méfient pas de ces addictions car elles ignorent l’aspect énergétique du corps humain. Or comme dans toutes choses, celui-ci émet en permanence une fréquence, un taux vibratoire. Et plus ce taux est élevé et plus vous êtes en bonne santé, heureux et serein. Des images du champ électromagnétique qui entourent notre organisme (notre aura) ont été prises sur certains volontaires avant et après avoir consommé toutes sortes d’éléments toxiques. Le résultat est effrayant. Des « trous », qui peuvent surgir aussi avec des pensées négatives ou la présence de personnes « vampirisantes », se forment dans ce champ montrant bien un affaiblissement de notre protection énergétique avec de tels comportements. N’oubliez jamais que le taux de vibration de notre aura est primordial, c’est notre bulle. Sa surface est notre bouclier de protection qui nous évite de se faire contaminer par le taux vibratoire des autres qui « vibrent » plus bas.

Pour être le plus simple possible, imaginez que toutes les émotions et les pensées soient des stations de radios : radio bonne humeur, radio colère etc… Ce sont des fréquences captées par notre cœur, le poste de radio : les fréquences internes, les nôtres propres mais aussi celles des autres selon notre barrière énergétique. Deux champs électromagnétiques se rencontrent alors, se perturbent et finalement l’un prendra le dessus sur l’autre. Autrement dit, lorsque vous passez du temps avec quelqu’un les fréquences vibratoires vont progressivement se synchroniser et s’harmoniser. Reste à s’assurer que ce soit dans le bon sens ! Après une demi-heure passée à échanger avec votre ami dépressif, il serait préférable en effet que ce soit lui qui se sente mieux que le contraire ! Bien sûr, cela se fait en dehors du champ de conscience…jusqu’à ce que vous en ayez conscience ! D’autres images et mesures ont prouvé que le simple fait de visualiser son aura avec plus de force et de luminosité permettrait d’élever son taux vibratoire.

Voici une liste non exhaustive d’activités, qui font augmenter le taux vibratoire outre une alimentation saine :

L’activité physique
L’amour
La générosité
Les activités artistiques (danser, chanter, peindre, jouer des instruments de musique)
La méditation
Bénir, prier
Eprouver de la gratitude et de la compassion
Être dans la nature et établir une connexion consciente avec celle-ci

Pour renforcer votre bouclier énergétique, faites également au quotidien de la visualisation (un exercice très efficace est proposé dans l’audio ce mois-ci)

IV ) Développer sa spiritualité !

Qu’elle soit issue d’une religion, d’un courant de pensées, de traditions, de croyances familiales ou personnelle et unique, vous gagnerez à pratiquer et développer votre spiritualité.

Osez l’éveil, osez aller au-delà du plan matériel et physique. Lors de méditations ou d’états de conscience élargie, il est délicieux de sentir que nous sommes réellement une source d’amour pure et inconditionnelle encapsulée dans une membrane, l’égo. Se connecter, s’identifier à cette source permet d’éroder cette membrane, de lui faire perdre du « terrain » afin de rayonner, de bénir toutes choses, de voir et de sentir le sacré dans tous les humains et dans tout ce qui nous entoure. Nous sommes parfaitement imparfaits, toujours précisément là où nous devons être. Tout est toujours en ordre malgré les apparences, toujours dans la possibilité de choisir entre l’ombre et la lumière. (Lire et faire l’exercice “Le pouvoir des mots”)

V ) Enjoy the ride ! Choisissez l’aventure !

Le besoin d’aventure est l’un des 9 besoins fondamentaux des êtres humains. Certes, tous, n’en font pas une priorité mais Il y a quelque chose d’excitant et de nécessaire dans l’inconnu ! Il est nécessaire d’aborder les périodes de chaos avec une pointe de curiosité, ne serait-ce que par rapport à soi-même : « que vais-je ressentir ? Comment vais-je aborder cela ? Que puis-je apprendre sur moi ? etc… » (Vous pouvez lire aussi l’article Mieux gérer la peur de l’inconnu)

Pensez à toutes les possibilités qu’offre le tohu-bohu, un espace déstructuré et donc malléable, à ré-agencer ! C’est la liberté, un champ ouvert, des possibilités infinies de se laisser aller à la créativité et à de multiples points de vue …

L’humour et la dérision seront aussi de bons compagnons si les choses tournent mal. Malgré notre volonté de tout vouloir prévoir et préparer, si le destin choisit un plan différent pour nous, il faudra bien l’accepter (lire l’article sur L’acceptation) et surfer cette vague. En réalité, il y a bien peu de choses que nous contrôlons. Avons-nous vraiment choisi les grandes trajectoires de notre vie ou contentons-nous d’aménager au mieux ce qui nous est proposé ? Pensons-y.

Poursuivez avec le module audio ci-après !

Prenez soin de vous et les uns des autres

Laetitia Santarelli